Артрит > Новости > Осеннее обострение – как помочь суставам?

Осеннее обострение – как помочь суставам?

Осенние холодаОсенняя пора для больных суставов  – период рецидива. Именно в это время угроза обострения при артритах и артрозах проявляется полной мерой, поэтому стоит с большим вниманием относиться к здоровью.

Существует три правила, придерживаясь которых, можно избежать возвращения неприятных симптомов при заболевании суставов.

Не допускать переохлаждения

К зиме обычно организм уже адаптируется к холодам и морозы не так страшны для суставов, а вот первые осенние холода, могут стать серьёзной причиной снижения иммунитета.

Слабая иммунная система – это повод для воспалительного процесса при артрозе и артрите. Нарушается кровообращение в мышечных тканях,  суставы недополучают питательных веществ, что не дает развиваться новым клеткам и приводит к деформации соединений.

При наличии заболевания суставов следует при первых осенних холодах одеваться теплее, не допуская переохлаждения организма. А если такой момент случился, то необходимо принять теплую ванную (не горячую) и смазать больной сустав согревающей мазью для улучшения циркуляции крови.

Осторожно – гололед!

Осенние дожди и первые заморозки приводят к появлению гололеда. В такие дни важно не допустить падений или растяжений, которые негативно отражаются на больных суставах.

В периоды гололеда обувь должна быть на рифлёной не скользящей подошве, передвижение неспешным. Если затруднительно обойти скользкий участок дороги, то для удобства необходимо слегка согнуть ноги в коленях и передвигаться с упором на полную стопу, при этом удерживая равновесие.

Физическая активностьФизическая активность при заболеваниях суставов для профилактики

В осенние дни физическая активность заметно снижается. Малоподвижный образ жизни при артритах и артрозах приводит к застою в мышечных тканях, и соответственно к ухудшению кровообращения в суставных хрящах.

Если позволяет погода, то не стоит отказываться от длительных пеших прогулок по улице. Если за окном дождь – лечебная гимнастика для суставов дома станет отличным помощником в данных условиях. При наличии возможностей, хорошей профилактикой для суставов станут йога или посещение бассейна.

При соблюдении данных не сложных и простых правил, сохраняется здоровье в суставах, и увеличиваются шансы не допустить рецидива таких заболеваний как артрит или артроз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>